目擊者

本篇發表於2012-11-07 IC之音電子報專欄
〈一、二、三、四！動一動！〉

常在白天收聽電台節目的聽眾應該已經注意到了，最近電台推行「新生活運動」，我們在每天早上十點和下午三點，新增了「運動報時」，每週更換輕快的音樂加上口令，希望「黏」在辦公桌前的上班族，可以站起來伸伸腿、動一動。不知道聽到的朋友是否站起來了？不過辦公室同事還真的很起勁喔！每次音樂一起，大夥就起來伸伸腿、揮揮手，還有人熱情分享當紅的瘦身操，我們認真研究，做起來還真是挺累的。

不僅如此，呼應「洪蘭老師開書單」在9月分享的好書《你的腦還有救！》，這位日本生醫專家在書中寫道：每週三次，每次二十分鐘慢跑，可以促使腦中神經細胞新生，大腦網絡重新連結，進而改善憂鬱症狀。因此長官們也鼓勵同仁至少一週運動三次，只要認真記錄下來，到年底達到目標後還有獎勵！電台同仁紛紛報名，彼此督促打氣，在秋高氣爽的宜人氣溫裡，正是養成運動習慣的時候。

你看，這就是IC。

當然還有更積極的熱情運動人；上禮拜剛結束的2012年第13屆太魯閣峽谷馬拉松，朋友們紛紛在臉書上分享他們完成全馬和半馬的照片，每個人都拿著獎牌，累癱的臉上盡是滿足的笑容。還有人本月底要去參加富士山的環河口湖馬拉松，打從報名抽籤成功開始就開心的講個不停。紐約今年因為風災損害嚴重，而暫停了舉辦超過四十年歷史的馬拉松，讓好不容易抽中籤的人扼腕嘆息，也彼此交換祝福，期待明年在重建過的紐約有機會再相見。運動同好就像在山裡遇到的山友一樣，因為有著共同要努力的目標，自然而然就打破陌生的隔閡，總是讓人特別感動，也特別難忘。

當然，不是只有馬拉松這種重量級的才算是運動，到公園散散步、呼吸芬多精也是非常舒服宜人的。本週「NPO青年共和國」就邀請到自然觀察達人黃一峰，帶領大家去台北植物園認識大自然，節目中還將贈出達人的新書《自然觀察達人養成術》，別忘了週五上午07:30鎖定頻道喔！

本週日10:00「愛上新竹」將專訪中華文化復興總會會長劉兆玄、下周一17:00的「生活iTouch」將訪問來自北京清華大學的校友，受訪來賓個個是專業領域裡的菁英，內容精彩風趣，別忘了戶外健走時收音機也是您的良伴，一邊聆聽、一邊運動，可以讓您身心都獲益喔！

您聽到輕快好聽的音樂了嗎？趕快起身與我們一起運動吧！



選圖來自我很喜歡的紐約塗鴉藝術家 Keith Haring (1958.5.4－1990.2.16) ，他的創作總是帶有幽默與動感，色彩鮮明，活潑討喜，感覺正符合這次要談的主題。